Мелатонин - это природный гормон, выделяемый человеческим мозгом. Мелатонин используется в качестве биологически активной добавки в качестве естественного средства от целого ряда союзных проблем без побочных эффектов снотворного. Мелатонин помогает сократить время сна и смягчить влияние разницы во времени.

Мелатонин участвует в регуляции цирроза сна и подготавливает организм к ночи. Гормон начинает выделяться вечером, когда количество света уменьшается, и секреция наиболее распространена после полуночи ближе к концу ночи. Однако секреция мелатонина индивидуальна, и с возрастом его секреция снижается, например, при стрессе и обильном употреблении алкоголя.