Витамин D является важным витамином для развития крепкого скелета и зубов. Это способствует нормальному усвоению кальция и фосфора и нормальному уровню кальция в крови. Поэтому витамин D играет важную роль в поддержании нормальных костей и зубов. Кроме того, он способствует нормальной функции иммунной системы (это защитная система организма от бактерий и вирусов) и нормальной функции мышц.

Летом витамин D3 в достаточной степени образуется в коже, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. Диетические источники витамина D3 ограничены, так как он присутствует только в рыбе и яичном желтке, а также в обогащенном молоке и молочных продуктах и маргаринах. Если потребление рыбы составляет менее 2-3 раз в неделю, потребление молока низкое или кто-то соблюдает вегетарианскую диету, рекомендуемое количество витамина D невозможно получить из питания, и развитие дефицита этого витамина происходит в любом возрасте.

Данная добавка поддерживает достаточное потребление витамина D

Запасов в организме витамина D, которые вырабатываются в летние месяцы, достаточно не дольше, чем до сентября-октября. Поэтому рекомендуется использовать добавки осенью и зимой для увеличения потребления витаминов в дополнение к потреблению с пищей. В Финляндии дети и подростки (0-18 лет), пожилые люди (> 60 лет), а также беременные и кормящие женщины должны принимать добавки в течение всего года.

Суточная доза для взрослых может варьироваться от 10 мкг до 100 мкг для достижения достаточного уровня витамина D в крови. Доза зависит от возраста, солнечного воздействия, пигментации кожи, жировой ткани и здоровья костей.
Самый высокий наблюдаемый безопасный ежедневный уровень потребления витамина D из всех источников (EFSA 2012):
— взрослые 100 мкг
— подростки 11-17 лет 100 мкг
— дети 1-10 лет 50 мкг
— дети 0-1 лет 25 мкг

Пищевая добавка не является заменой разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.